夏季正好，各种鲜甜味美的水果也接连上市。

这时，医生往往会建议肾友，每天都吃点水果。

但不少肾友却觉得：水果好是好，但钾高糖多，不敢吃。

其实，只要遵循一定的原则，水果可以安心吃。

今天我就跟大家来说说，肾友到底适合吃哪些水果？

Part 01、杨桃一定不能吃

当肾脏功能正常时，草酸可以被肾脏过滤并排出体外。

但是，对于肾功能受损的患者来说，草酸排泄能力下降，草酸在体内积聚，会导致草酸中毒，引起中枢神经系统和心血管系统症状，如呕吐、恶心、头痛、昏迷、抽搐、低血压等。

而杨桃中含有高浓度草酸，因此肾友一定注意勿食杨桃，以减少草酸中毒的风险。

Part 02、优先含钾少的水果

一般来说，肾病患者需要限制摄入高钾食物，因为肾脏受损会影响身体对钾的排泄能力，导致血液中钾离子浓度升高，从而引发心脏等器官的问题。

所以建议肾友优先含钾少的水果。

但要先说明一点，钾含量再低的水果也不能多吃！

加法一做，还是会超过“安全值”，所以不管什么水果，都建议每天摄入量不超过200g。

搞懂这一点后，我们再来看看推荐食用哪些夏季水果。

1.木瓜：钾含量18mg/100g

2.山竹：钾含量48mg/100g

3.桑葚：钾含量32mg/100g

4.西瓜：钾含量97mg/100g

5.红毛丹：钾含量13mg/100g

简单总结一下，只要每百克钾含量小于100mg的水果，肾友都可以适当吃。

不过要提醒的是，部分肾友不要自找罪受。

肾小球滤过率小于20ml/min/1.73m2，或血钾高于5.0 mmol/L，才有限钾的需求，其他肾友吃水果没那么多限制。

Part 03、优先GI低的水果

很多糖肾的朋友担心口味甜的水果吃了会升高血糖。

其实，高血糖吃水果更要看水果升高血糖的能力（血糖生成指数GI）：

GI>75——升高血糖速度快；

55<GI<75——升血糖速度适中；

GI<55——生血糖速度慢。

对于肾友来说，低GI水果当然是更好的选择。

但同样的，为了不积少成多，也要注意适量吃。

另外控糖时，吃水果的时机也是有讲究的，不要在餐后马上吃水果，尽量作为两餐之间的零食，比如选择上午10点，下午4点左右作为吃水果的时。

这样可以降低水果对餐后血糖的影响，避免血糖波动太大。

说到这里，希望肾友怎么吃水果，把“钾”和“糖”都控好。